Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, vücut sağlığı için ma